ドクターストレッチ料金は高い？相場比較と最安の通い方を徹底解説【2026年版】

「ドクターストレッチの料金って高いの？」 「月額と都度払い、結局どっちが得なの？」 「最安で通う方法を知りたい」

そんな疑問を持つ方へ、この記事は「失敗しないドクターストレッチの利用方法」を解説しています。料金面の結論からお伝えすると、ドクターストレッチは大手他社と比較して相場より安い価格帯です。

私はこれまで複数店舗で施術を受け、旧料金から新料金まで一通り体験してきました。それではっきり言えるのは、今のドクターストレッチは、料金面も予約面も別物レベルに使いやすくなっています。

初回〜2回目以降の予約の違いと、担当選びのコツ（予約ガイド）

その理由は、2025年にドクターストレッチは仕組みが大きく変わり、【初回限定の大幅割引】と【アプリで割引会員制度の自由な解約・再入会】という、圧倒的な利用者ファーストの仕組みに刷新されたからです。

この記事では、データと私の実体験の両方から、以下を徹底解説します。

• 初回キャンペーンを最大限に活用する方法と、料金の全て
• 大手5社との比較でわかる「本当の相場」
• 「3ヶ月だけレギュラー → その後は都度」が最強コスパになる理由

「失敗せず、最もお得に通いたい」と思っている方へ、最速で効果を実感し、総費用を最小限に抑えるための”正解ルート”をご説明します。

まず結論：ドクターストレッチの料金はこの3パターン【図解で一発理解】

ドクターストレッチの料金は少し分かりにくく感じやすいですが、実は大きく分けて3つの料金パターンを押さえれば、全体像はすぐに理解できます。

まずは細かい説明よりも、「どんな料金体系があるのか」をざっくり把握するのが一番の近道です。

以下の図は、初回・2回目以降（ベーシック）・レギュラーメンバーの違いをまとめた一覧です。

この図を見ると、ドクターストレッチの料金は次の3パターンに分かれていることが分かります。

• ① 初回体験料金（はじめての方向け）
  最初の1回だけ使える特別価格。通常料金と比べて、かなり割安です。
• ② ベーシックメンバー（2回目以降・都度払い）
  月会費なしで通える通常料金プラン。必要なときだけ利用したい人向け。
• ③ レギュラーメンバー（月会費3,500円＋割引料金）
  月に複数回通う人向け。1回あたりの料金が大きく下がります。

さらに補足すると、この「初回体験料金」は常に同じではありません。時期や店舗によっては、期間限定キャンペーン・オープン記念などで、初回料金がさらに安くなるケースもあります。

ここまでで、ドクターストレッチの料金体系は「初回・ベーシック・レギュラー」の3パターンに分かれていることが分かりました。

では実際のところ、ドクターストレッチの料金は他のストレッチ・整体サービスと比べて高いのか、安いのか。

次に大手ストレッチ・整体サービス5社と料金を比較しながら、ドクターストレッチの価格が相場の中でどの位置にあるのかを客観的に検証していきます。

検証｜大手5社と比較して分かった「ドクターストレッチは相場より安い」

では実際に大手5社の料金を比較します。

• 全力ストレッチ
• SSS
• Free Stretching
• STRETCH EX
• Dr.stretch（都度 / レギュラー）

この5社の60分料金を“同条件で比較”した結果、業界平均は 9,352円 でした。

一方、ドクターストレッチは

• ベーシック都度 → 7,700円前後
• レギュラー60分 → 6,000〜7,000円台

となっており、どちらでも相場以下です。

特にレギュラーメンバーは「縛りなし」「違約金なし」「毎月3000円台の月会費」で最安クラスの料金になります。結論として、ドクターストレッチは高いどころか、むしろ安い。

そして、もっとも合理的に利用する方法はレギュラー会員を3ヶ月だけ使うプランです。

大手5社との料金比較（60分・90分プラン）

▼ ストレッチ大手5社：60分比較表（都度払い）

店名	60分料金	備考
ドクターストレッチ（レギュラー）	6,500円（平日）〜7,000円（土日）	月会費3,500円で最安帯
ドクターストレッチ（ベーシック）	8,910円	一般の都度払い。相場より少し安い
全力ストレッチ（女性）	8,800円	男女で料金が違う
全力ストレッチ（男性）	13,200円	男性料金は相場より高め
SSS	11,000円	完全パーソナル。相場より高め
Free Stretching	7,500円	相場より少し安い
STRETCH EX	7,800円（50分 → 60分換算 約9,360円）	※換算値あり／店舗により変動

▼ ストレッチ大手5社：90分比較表（都度払い）

店名	90分料金	備考
ドクターストレッチ（レギュラー）	9,720円（平日）〜10,440円（土日）	相場最安クラス
ドクターストレッチ（ベーシック）	14,850円	やや高めだが専門性は高い
全力ストレッチ（女性）	13,200円（90分）	標準価格帯
全力ストレッチ（男性）	19,800円	かなり高い
SSS	16,500円（60分換算 → 90分計算）	※換算値。実コースは60分まで
Free Stretching	11,250円	初回割 9,980円
STRETCH EX	9,800円（70分 → 90分換算 約12,600円）	※換算値

初回キャンペーンは長めの時間で試すのがおすすめ！

ドクターストレッチを初めて利用する方、または最終利用日から半年以上経過している方は、通常の都度払い料金よりも格段に安い半額以下の特別価格で体験できます。

たとえば現在（2025年12月時点）開催中の「冬割キャンペーン」を利用すれば、以下の特別価格でプロの施術を体験可能です。

コース	キャンペーン料金（税込）	通常ベーシック料金（税込）
60分	3,300円	8,910円
80分	4,400円	11,880円

初回体験で「効果があるかどうか」を見極めるには、60分以上のコースを選ぶのが断然おすすめです。

“効果が出た／意味なかった”の分かれ目（使い方・相性・判断基準）は、体験談で整理しました → 効果ある？体験記事

40分コースだと、上半身か下半身のどちらかしかカバーできず、全身の繋がりをほぐすドクターストレッチの真価を体感しきれない可能性があります。

特に料金差がわずかな80分コース（4,400円）なら、全身の大きな関節（股関節・肩甲骨など）をしっかり施術できるため、ビフォーアフターの変化をより強く実感できます。

まずはこの特別価格を利用して、店舗やトレーナーとの相性、施術効果を試してみるのが、最も賢いスタート方法です。

実際の初回体験の内容や満足度は、体験レビューで確認できます

初回はアプリ指名が使えないので、予約前に“備考欄のコツ”だけ押さえると安心です。

ドクターストレッチの最新料金（ベーシック・レギュラーメンバー）

ドクターストレッチの料金は、2024〜2025年に大きく改定され、旧料金よりもかなり利用しやすくなりました。現在は大きく 「ベーシック（都度払い）」「レギュラー会員（月額＋割引）」 の2種類です。

ベーシックプランの料金

ベーシックプランは「通いたい時だけ利用したい人」向けのシンプルな料金です。

・40分：5,940円
・60分：8,910円
・80分：11,880円
・100分：14,850円

まず何度か試したい人、月1回〜2回程度の利用なら都度払いでも十分です。

レギュラー会員（月額3,500円＋割引料金）

レギュラー会員は、月額3,500円を支払うことで施術1回あたりの料金が大きく下がる会員制度です。縛りなし・違約金なしで、必要な月だけ加入できます。

以下は60分と90分の料金（最も利用者が多いコース）です。

【平日13〜15時】
・60分：6,000円
・90分：9,000円

【平日（上記時間以外）】
・60分：6,500円
・90分：9,720円

【土日】
・60分：7,000円
・90分：10,440円

※初回のみ事務手数料5,500円（ただし初回来店時の入会で無料になる）
※解約自由・縛りなし・違約金なし
※再入会時の事務手数料は不要（最初だけ）

旧料金との大きな違い

以前のプランだと、

・4回／8回／12回チケットの“まとめ買い”が前提で決断しにくかった
・施術後に次回予約を促され、担当を心理的に変更しづらく継続そのもののハードルが高かった
・チケットの金額が大きく心理的な負担が強い

現在はこれらの課題が解消され、

・まとめ買い不要
・アプリで担当トレーナーを自由に選べる（←これ大事）
・気に入ったタイミングだけレギュラー会員に入れば安くなる（←これすごい！）

という 使い勝手の良いサブスク＋都度払いハイブリッド に進化しています。実際、旧料金を知っている人ほど「今の料金はかなり使いやすい」と感じるはずです。

ベーシックとレギュラーメンバーどちらが得？結論は「通う回数」で決まる

ドクターストレッチの料金は、ベーシック（通常の都度払い） と レギュラーメンバー（月額制） の2種類しかありません。どちらが得かは実はとてもシンプルで、月の来店回数によって決まります。

結論を先にまとめると、次のとおりです。

• 月1回 → 都度払いが最安
• 月2回 → ほぼ互角（僅差でレギュラーが安い）
• 月3回以上 → レギュラー会員が明確にお得

つまり、あなたが「どれくらいの頻度で通う予定か」を基準に選べば、損をすることはありません。以下では、その理由をわかりやすく整理して紹介します。

元が取れる回数は月2回通うかが分岐点。一覧表で比較

以下の表でも確認できますが、月2回でほぼトントン／月3回〜でレギュラーが確実にお得になります。60分プランで比較しています。

※レギュラー会員は、最も一般的な「平日通常時間（60分6,500円）」の料金で試算しています。土日利用がメインの場合は、月3回目から確実にお得になります。

月の来店回数（60分）	ベーシック（都度払い）	レギュラー会員（平日・通常時間）	差額
月1回	8,910円	10,000円 (3,500円＋6,500円)	＋1,090円（ベーシックが安い）
月2回	17,820円	16,500円 (3,500円＋6,500円×2)	▲1,320円（僅差でレギュラー）
月3回	26,730円	23,000円 (3,500円＋6,500円×3)	▲3,730円（レギュラーが得）
月4回	35,640円	29,500円 (3,500円＋6,500円×4)	▲6,140円（レギュラー一択）

• 月1回 → 都度払いが安い（1,000〜1,500円お得）
• 月2回 → ほぼ同額。月額は「来店が安定している人」向け
• 月3回 → レギュラーが明確に安い（毎月3,000円以上差）
• 月4回 → レギュラー一択（年間2〜3万円の節約）

レギュラー会員（月額3,500円）は2回以上 通うと元が取れる仕組みになっており、「週1ペース（月3〜4回）」の人には圧倒的に有利です。

【通い方モデル】3ヶ月集中 → その後はゆるやかに維持する

なぜ「最初の3ヶ月」が重要なのか？（医学的な根拠）

「最初の3ヶ月は集中して通う」ことをおすすめするのは、日本のスポーツ医学やリハビリテーションの観点から見ても非常に理にかなっています。

私たちの身体は、ストレッチを始めてすぐに筋肉そのものが変化するわけではありません。

参照： 新潟医療福祉大学の研究報告

つまり、本当の意味で身体が変わり、その状態が定着するのに必要な期間が「約3ヶ月（12週間）」というのが、身体づくりの定説となっています。

最初の「変化しやすい時期」にレギュラー会員で集中的に通って土台を作り、定着したら都度払いで維持する。これが、医学的にも理にかなった最も賢いドクターストレッチの使い方です。

結論として、「最初の3ヶ月は週1回（レギュラー）で集中し、4ヶ月目以降は月1回（都度払い）で維持する」という流れが、効果と費用のバランスが最も良い最適解です。

初心者でも無理なく取り入れられ、費用も最小に抑えられる現実的なスケジュールを、月ごとに解説します。

0〜1ヶ月目：土台づくり（週1回）

この期間は、もっとも変化が出やすいフェーズ。

• 座り姿勢のクセ
• 股関節や背中の硬さ
• 日常で縮み続けた部位
• 呼吸の浅さ

などがほぼ全員に共通しており、最初の数回で一気に動きやすさが変わります。

頻度：週1回（計4回）
時間：しっかり成果を出すために80分以上がおすすめ

2ヶ月目：動きの定着（週1回 or 月3回）

1ヶ月目で変化した感覚を身体に覚えさせるフェーズ。

• 肩や胸の開きが自然になる
• 腰への負担が軽減
• 股関節の可動域が持続する
• 疲労回復が速くなる

といった「持続性のある変化」を感じやすい時期です。

頻度：3〜4回／月
時間：60〜80分

3ヶ月目：仕上げ（月3回）

負担の大きかった部位が整い、自然と調子が安定してくる頃。

• 肩こりの頻度が明確に減る
• デスク姿勢がラクになる
• 腰が重くなりにくい
• 睡眠の質が改善する

このタイミングで レギュラーの役割は完了＝卒業ライン です。

頻度：月3回
時間：60分

4ヶ月目以降：維持フェーズ（都度払いに切り替え）

集中的に整えた後の身体は、頻度を落としても十分キープできる状態になっています。

おすすめ頻度は以下のとおり：

• 体が硬い人：月1回
• 標準〜柔らかめの人：1〜2ヶ月に1回
• スポーツ目的：月1〜2回（シーズン時）

頻度：月1〜隔月1
時間：60分

3ヶ月集中モデルのメリットまとめ

• 最も変化が出る時期を最安単価で受けられる
• 効果が定着すれば通う回数を大幅に減らせる
• 不要な月額を払わず、総費用を最小にできる
• 身体の調子を崩しにくい習慣が身につく

ドクターストレッチは、料金体系そのものが
「3ヶ月集中 → その後はゆるく維持」 に完全に最適化されています。

そのため、最も合理的でコスパの良い利用方法がこのモデルです。

タイプ別｜あなたはどのプランを選ぶべき？（ベーシック / レギュラーの最適解）

「どっちを選ぶべき？」は、通う目的と頻度 の2つで9割決まります。ここでは、よくある4タイプ別に、最適なプランをズバッと提案します。

① ストレッチ初心者・まず試したい人

→ ベーシック（都度払い）がおすすめ

理由：

• 体に合うか、店舗やトレーナーと相性が分からない
• 来店頻度が読めない
• コストを抑えて様子見したい

まず60分 or 80分で2〜3回試して、
「継続したい」「通う価値がある」と感じたらレギュラーへ切り替えが最も安全。

② 肩こり・腰痛など慢性の不調がある人

→ レギュラーを3ヶ月だけ使うのが最適解

理由：

• 不調改善は 週1回ペース（＝月3〜4回） がもっとも効果が出やすい
• 最初の3ヶ月で土台が整うため、単価を下げられるレギュラーが圧倒的に効率的
• 3ヶ月後は“維持”になるので都度払いに戻してOK

不調が強い人ほど、費用対効果が高くなるタイプです。

③ スポーツ・パフォーマンス目的の人

→ レギュラー継続 or レギュラー3ヶ月 → ベーシック

理由：

• 大きい可動域変化には頻度が必要（週1回が最適ライン）
• 可動域の維持は月1〜2回でも十分
• 試合期・練習量が多い時期だけレギュラーを使うのも合理的

【おすすめ運用】

• 〈シーズン中〉 レギュラー
• 〈オフ期〉 都度払い
• 〈大会前〉 80分・100分で一時的に頻度UP

スポーツ目的は“メリハリ運用”がベストです。

④ 月1回〜2ヶ月に1回でOKという人（最低限のメンテ）

→ ベーシック一択

理由：

• 月会費3,500円を回収できない
• 来店が不定期になりやすい
• メンテ中心なので月1回で十分効果が出る

「気が向いた時にサウナに行く感覚で軽くメンテしたい」という方は、都度払いの方が確実にムダがありません。

【まとめ】プラン選びは“目的 × 頻度”で決めればOK

タイプ	おすすめプラン	理由
初心者・お試し	ベーシック	リスクなしで様子見できる
慢性不調の改善	レギュラー3ヶ月→都度	効果が出るペースを最安で確保
スポーツ・競技層	レギュラー or 併用	可動域強化は頻度が重要
最低限のメンテ	ベーシック	月会費が無駄になりやすい

結論として、「改善したい」人はレギュラー／「維持で十分」な人はベーシックというシンプルな構図になります。

まとめ｜最安でドクターストレッチを使いこなす方法

ドクターストレッチは「高そう」というイメージとは裏腹に、大手5社の中でも最安値価格でサービスを提供しているストレッチ専門店です。都度払いでも相場より安く、さらに月額制（レギュラー）を使えば業界最安クラスになります。この記事で解説した内容をもう一度まとめると、次の通りです。

この記事の結論（最重要ポイント）

• ドクターストレッチの料金は相場より安い
• 最安で通うなら「レギュラー会員を3ヶ月だけ」使うのが最適
• その後は 都度払いに切り替えれば費用を最小化できる
• 月1〜2回 → 都度払う方が安い
• 月3回以上 → レギュラー会員が確実に最安
• 新料金になって チケット縛り・心理的負担・担当固定のストレスがほぼ解消
• アプリ予約で担当者も自由に選べ、初心者にも続けやすい

担当を選ぶときの“3ステップ予約術”はこちら

最安で最大の効果を出す“正解ルート”

1ヶ月目：週1（4回）
2ヶ月目：週1（3〜4回）
3ヶ月目：週1（3〜4回）
→ ここまでレギュラー会員でOK

4ヶ月目以降：月1〜2ヶ月に1回
→ 都度払いに切り替えて維持コストを最小化

最後に：迷ったらこの基準で決めれば失敗しない

• 月1〜2回のライトユーザー
  　→ 都度払い（ベーシック）
• 月3回以上・改善目的・最初に効果を出したい人
  　→ レギュラー会員（3ヶ月だけでOK）
• 最安＆最大効果を両立したい人
  　→ レギュラーで3ヶ月集中 → 都度で維持 がベスト

あなたが 無駄なく・最安で・効果をしっかり実感できる 通い方ができるように、この記事が判断材料になれば嬉しいです。

予約で迷わないための全手順（予約ガイド）